ડાયાબિટીસથી છો પરેશાન ? સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી અનેક રોગોમાં મળશે રાહત

સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર મિનરલ્સ ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં જોવા મળતી પોષણની ઉણપને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. તે જ સમયે, તેમાં હાજર ફાઇબર પેટની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પહોંચાડે રાહત

સ્ટ્રોબેરી બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે સાથે તમારી મીઠી વ્યસનને પણ સંતોષી શકે છે. સ્ટ્રોબેરી વિટામિન સી અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે અને આપણે જાણીએ છીએ કે વિટામિન સી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલી ગૂંચવણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, મેગ્નેશિયમ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સુધારે છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.

આ પણ વાંચો : દૂધીનુ જ્યૂસ પીવાથી હાઈ બ્લડપ્રેશરથી મળશે છૂટકારો, તેના સિવાય પણ છે અનેક લાભ

પાચનતંત્રની ક્રિયાને નિયમિત કરે

સ્ટ્રોબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તે તમારા પાચનતંત્રના કાર્યને જાળવવામાં તેમજ પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર એન્થોકયાનિન ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસમાં બળતરા, તણાવ અને ઈન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે. એક દિવસમાં 1.5 કપ સ્ટ્રોબેરી ખાઈ શકાય છે.

કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગથી બચાવે સ્ટ્રોબેરી

સ્ટ્રોબેરી ઘણા રોગોની દવા સમાન હોય છે. દરરોજ સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગોથી બચવામાં મદદ મળે છે. તેમાં ફોલિક એસિડ અને વિટામિન સી Vitamin C પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જે કેન્સરના કોષોને મારી નાખે છે.

આ પણ વાંચો : Cashews Benefits : કાજુ ખાવાથી થશે અનેક ફાયદા, વજન ઘટાડવામાં છે ઉપયોગી

અનેક રોગોમાં છે કારગર

આ સિવાય, સ્ટ્રોબેરીમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો અને એન્થોસ્યાનિન પણ જોવા મળે છે. તે આપણા પેટમાં સંગ્રહિત ચરબીને કાપી નાખે છે, અને વજન પણ ઘટાડે છે. દરરોજ 2 થી 3 સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી શરીરની ચરબીનું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. આ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં મળતા ફ્લેવોનોઈડ્સ હૃદયની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.

આ પણ વાંચો : ઇંડાના છોતરાને કચરો નથી અવગણશો, તો છે ચહેરા માટે ‘ફેર એંડ લવલી’

આ પણ વાંચો : Say no to Diabetes : ડાયબિટીસ થી સુરક્ષિત રહેવા માટે કરો આ ફળોના સેવન