વાયુ પ્રદૂષણ: દરરોજ વધતા પ્રદૂષણમાં ફિટ રહેવા માટે કરો આ ઉપાય

છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર દિવસેને દિવસે વધી રહ્યું છે. શહેરોમાં પ્રદુષણના કારણે વિચિત્ર ધુમાડો જોવા મળી રહ્યો છે. ઝડપથી વધી રહેલા પ્રદૂષણના સ્તરને કારણે સામાન્ય રીતે લોકોને અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. દિલ્હી NCR સહિત ઘણા શહેરોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર ગંભીરતાના સ્તરે પહોંચી ગયું છે.

આ પણ વાંચો, ડોક્ટરની સલાહ વગર નથી ખાવું જોઈએ આમળા, થઈ શકે છે આડ અસર

આ કારણોસર, બાળકો, વૃદ્ધો અને બીમાર લોકોને પ્રદૂષણની સમસ્યા છે. લોકો શરદી, ઉધરસ અને શરદી, ગળું બંધ થવા જેવી તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે જે શરીર માટે ઘાતક છે. અમે તમને એવા જ કેટલાક સ્ટેપ્સ જણાવીશું, જેને અજમાવીને તમે તમારા માટે પ્રદૂષણના સ્તરને ઘટાડી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ શરીરને ડિટોક્સ કરવાના ઘરેલું ઉપાયો વિશે-

હળદર નો ઉપયોગ કરો

તમારી જીવનશૈલીની શરૂઆતમાં તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. હળદરમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ જેવા ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે, જે રોગોની સાથે-સાથે પ્રદૂષણ સામે લડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદર તે ઉધરસ, શરદી, તાવ, ગળામાં દુખાવો, અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અને ફેફસાના ચેપ માટે રામબાણ છે. ગરમ દૂધ કે પાણીમાં હળદર નાખીને રોજ પીવો.

બીટા કેરોટીનથી ભરપૂર ખોરાક લો

જ્યારે પ્રદૂષણનું સ્તર ખૂબ વધારે હોય ત્યારે તમે શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે બીટા કેરોટીનની મદદ પણ લઈ શકો છો. તે તમને પ્રદૂષણને કારણે થતા માથાનો દુખાવો વગેરેથી મુક્ત કરશે. તે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, તમારા રોજિંદા જીવનમાં શક્કરીયા, ગાજર, ડાર્ક પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બટરનટ સ્ક્વોશ, કેન્ટલૂપ, લેટીસ, પૅપ્રિકા, જરદાળુ, બ્રોકોલી જેવા શાકભાજી ઉમેરવાનું શરૂ કરો, તે તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.