Magazines

Subscribe to our print & digital magazines now

Subscribe

We're social. Connect with us on:

Health & Lifestyle

ભોજનથી 30 મિનિટ પહેલા ખાઓ ફળ અને જુઓ જાદુ

Amansinh Jadeja
Amansinh Jadeja

દિવસમાં એક સફરજંન આપણને ડૉક્ટરથી દૂર રાખે છે આ તો તમે સાભલા હશો. જ્યારે આપણે બીમાર થઈએ છે, ત્યારે ડૉક્ટર અને વડીલો આપણાને ફળ ખાવાનો કહે છે, કેમ કે ફળમમાં ફાયદાકારોણ ગુણ ભળેળા હોય છે. તે આપણાને કુદરતની ભેટ છે. ફળો સૂર્યના કિરણોને શોષવા માટે તમારા એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને પછી તમને પોષક તત્વોથી પોષે છે.

દિવસમાં એક સફરજંન આપણને ડૉક્ટરથી દૂર રાખે છે આ તો તમે સાભલા હશો. જ્યારે આપણે બીમાર થઈએ છે, ત્યારે ડૉક્ટર અને વડીલો આપણાને ફળ ખાવાનો કહે છે, કેમ કે ફળમમાં ફાયદાકારોણ ગુણ ભળેળા હોય છે. તે આપણાને કુદરતની ભેટ છે. ફળો સૂર્યના કિરણોને શોષવા માટે તમારા એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને પછી તમને પોષક તત્વોથી પોષે છે. જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે તેઓ ફળોનું વધુ સેવન કરે છે. પરંતુ ઘણા લોકો ફળો ખાવાની સાચી રીત જાણતા નથી, તેથી દરેક જણ તેમની પાસેથી સંપૂર્ણ લાભ લેવા સક્ષમ નથી.

ફળ ખાવાની સાચી રીત         

દરેક ભોજનની 30 મિનિટ પહેલા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, જો તમે ભોજનના એક કલાક પહેલા ખાઈ શકો, તો તે તમારા શરીર પર જાદુ જેવું કામ કરશે. આ રીતે ફળો ખાવાથી, તમે આદર્શ વજન વધારી શકો છો.

જો તમે ભોજન પહેલાં કોઈપણ ફળનું સેવન કરો છો, તો તે ઝડપથી પાચન થાય છે. હકીકતમાં, ભોજન પહેલાં ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ભોજન પછી તેનું સેવન કરો છો, તો તે પાચન કરવામાં વધુ સમય લે છે અને તમારા શરીરમાં અસંતુલન બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય હાંસલ કરી શકશો નહીં.

ઔર્ગેનિક ફળો જમો

જો તમે ફળોમાંથી એકંદર લાભ મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારમાં ઓર્ગેનિકલી ઉગાડવામાં આવતા, મોસમી અને સ્થાનિક ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આવા ફળો તમારા આરોગ્ય પરિવાર છે, જેમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. રાંધેલા ખોરાકમાં કોઈ વિટામિન, મિનરલ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફાઈબર અને ફાયટોકેમિકલ્સ હોતા નથી. ઉપરાંત, જ્યારે તમે ફળો ખાવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે રાંધેલા ખોરાકનું સેવન ઘટાડવો પડશે. .

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ભોજન પહેલા ફળો ખાવાનું શરૂ કરો અને તે વધુ સારું રહેશે જો તમે રાત્રે જમવાને બદલે સાંજે 6 વાગ્યા પહેલા ફળો ખાઓ અને 10-15 મિનિટ ચાલશો. તે પછી જુઓ કે તમારું વજન કેવી રીતે ઘટતું નથી.

Related Topics

Fruits Magic Meals

Share your comments

Subscribe Magazine

More on Health & Lifestyle

More