કોલ્ડ શાવર: ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી થાય છે આ અદ્ભુત 5 ફાયદા

મોટા ભાગે લોકો શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન નથી કરતા. પરંતુ શુ તમને ખબર છે કે ઠંડા પાણીથી નહાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. આજે અમે તમારે સાથે આ લેખના માઘ્યમથી શેયર કરીશુ કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કેમ કરવું જોઈએ . ઠંડા પાણીથી નવહાવાથી તમે શુ-શુ ફાયદાઓ થઈ શકે છે.

મોટા ભાગે લોકો શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન નથી કરતા. પરંતુ શુ તમને ખબર છે કે ઠંડા પાણીથી નહાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. આજે અમે તમારે સાથે આ લેખના માઘ્યમથી શેયર કરીશુ કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કેમ કરવું જોઈએ . ઠંડા પાણીથી નવહાવાથી તમે શુ-શુ ફાયદાઓ થઈ શકે છે.

રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે

જ્યારે પણ આપણે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરીએ છીએ ત્યારે આપણું રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. જેમ જેમ આપણા શરીરનું તાપમાન ગરમ થાય છે અને પાણી ઠંડુ થાય છે, તેમ શરીરના તાપમાનનું સંતુલન પાછું લાવવા માટે આપણા શરીરના કોષો ઝડપથી મુસાફરી કરે છે. ઠંડુ પાણી આપણા હૃદયના ધબકારા પણ વધારે છે અને આપણા ઓક્સિજનનું પ્રમાણ પણ વધારે છે.

આ પણ વાંચો,શું તમે પણ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો ? તો ચેતજો થશે આ ગંભીર બીમારી

ચમકતી ત્વચા અને વાળ

ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ત્વચા શુષ્ક બને છે. પરંતુ ઠંડા ફુવારો તમારી ત્વચાના છિદ્રોને કડક કરી શકે છે અને વાળને મજબૂત રીતે પકડી શકે છે. તેનાથી બળતરા ઓછી થાય છે અને ખીલની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે.

બિનઝેરીકરણ

ઠંડુ પાણી પણ શરીરને ડિટોક્સ કરી શકે છે. સવારે વહેલા ઉઠીને ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેર, ગંદકી અને વધારાનું તેલ બહાર નીકળી જાય છે. તે તે વાયરસને પણ મારી નાખે છે જે પાછળથી ચેપનું કારણ બની શકે છે.

તણાવ ઘટાડે છે

ઠંડા ફુવારાઓ તણાવમાં રાહત આપે છે અને તણાવ-બસ્ટર તરીકે પણ કામ કરે છે. તે તમારા મૂડને ઝડપથી શાંત કરે છે અને ડિપ્રેશનને પણ ઘટાડે છે. તે આળસ અને થાકને પણ મારી શકે છે. તો માત્ર ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને તમારી બધી ચિંતાઓ દૂર કરો.

સારી ઊંઘ

ઠંડા પાણીથી નહાવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. તે તમારી ઊંઘની વિકૃતિઓને દૂર કરી શકે છે અને તેથી ડૉક્ટરો અને નિષ્ણાતો દ્વારા સૂતા પહેલા સ્નાન કરવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તમે જલ્દીથી હળવાશ અને શાંત અનુભવો છો.