વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ: ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓને શુ ખાવુ જોઈએ અને શું નહીં, જાણે

વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ દર વર્ષે 14 નવેમ્બરે વિશ્વભરમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ ને આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે ઉજવવામાં આવે છે. આની ઉજવણી કરવાનો મુખ્ય હેતુ લોકોને ડાયાબિટીસ અંગે જાગૃત કરવાનો છે.

વિશ્વ ડાયાબિટીસ દિવસ દર વર્ષે 14 નવેમ્બરે વિશ્વભરમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ ને આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે ઉજવવામાં આવે છે. આની ઉજવણી કરવાનો મુખ્ય હેતુ લોકોને ડાયાબિટીસ અંગે જાગૃત કરવાનો છે. જેના દ્વારા લોકોને આ બીમારી વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે. તો આ ખાસ દિવસ નિમિત્તે અમે તમને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીને કંટ્રોલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો જણાવીએ છીએ.

આ પણ વાંચો, જો આરોગ્ય સારુ રાખવું હોય તો ખાલી પેટે ના ખાસો આ વસ્તુ

ખરેખર, આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ ફળો, શાકભાજી અને અન્ય ખાદ્યપદાર્થો વિશે માહિતી આપવાના છીએ. તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો, આના દ્વારા તમે ચોક્કસપણે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. તો ચાલો આ ફળો અને શાકભાજી વિશે વાત કરીએ.

કારેલાનું સેવન કરવું

જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને દવા લીધા પછી પણ તમે રોગમાંથી મુક્તિ મેળવી શકતા નથી, તો તમારે કારેલાના રસનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી તમને જલ્દી રાહત મળશે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે સવારે ખાલી પેટે કારેલાનો રસ પીવો.

શણના બીજનો વપરાશ

અળસીના બીજ ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારે સાદા પાણી સાથે ફ્લેક્સ સીડ પાવડરનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જે શરીરનું શુગર લેવલ વધવા દેતું નથી. આ સિવાય તે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓને રોકવામાં મદદરૂપ છે.

બીટ રુટ વપરાશ

બીટરૂટમાં તમામ પ્રકારના વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે.

જામફળ ખાવું

ડાયાબિટીસના દર્દીએ પણ જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ. તે શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે જામફળનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તમને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીથી જલ્દી રાહત મળશે.