ડાયબટીસના સ્તરને આવી રીતે કરો ઓછા, જાણે સવારે કેમ વધી જાય છે

ઘણા લોકો પાણી પીવા અથવા પાયખાનુ (Toilet) જવા માટે રાત્રે એક કે બે વાર જાગે છે. આત્યંતિક ઉનાળા અને શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો સાથે આવું થાય છે. આ પછી આપણે થોડી ઉંઘ લેવા માટે સુઈ  જઈએ છીએ, આ સ્થિતિ ડાયાબિટીસ ના હોય તેવા લોકો સાથે હોય છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના લોકો માટે વસ્તુઓ થોડી અલગ છે.

ઘણા લોકો પાણી પીવા અથવા પાયખાનુ (Toilet) જવા માટે રાત્રે એક કે બે વાર જાગે છે. આત્યંતિક ઉનાળા અને શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો સાથે આવું થાય છે. આ પછી આપણે થોડી ઉંઘ લેવા માટે સુઈ  જઈએ છીએ, આ સ્થિતિ ડાયાબિટીસ ના હોય તેવા લોકો સાથે હોય છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના લોકો માટે વસ્તુઓ થોડી અલગ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ લગભગ દરરોજ રાત્રે 3 વાગ્યે જાગે છે, આ કારણે નહીં પરંતુ ખાંડના સ્તરમાં અચાનક વધારો થવાના કારણે.

જેમ કે, આપણે જાણીએ છીએ, આપણું શરીર ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ એનરજી ઉત્પન્ન કરવા માટે કરે છે અને સવારે ઉઠવા માટે તમારે થોડી વધારે એનરજીની જરૂર પડે છે. તે જ સમયે, વૃદ્ધિ હોર્મોન, કોર્ટિસોલ અને કેટેકોલામાઇન્સને કારણે, યકૃત લોહીના પ્રવાહમાં વધારાના ગ્લુકોઝ છોડે છે. આ સામાન્ય રીતે સવારે 2 થી 3 ની આસપાસ થાય છે, કારણ કે સવારે શરીરને વધુ એનરજીની જરૂર હોય છે. તે જ સમયે, ડાયાબિટીસ દવાની માત્રા એક દિવસ પહેલા જ ખરાબ થવા લાગે છે. આને કારણે, સવારે બ્લડ સુગર લેવલ વધે છે.

સવારે ખાંડનું સ્તર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

એકવાર તમને બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો થવાનું કારણ શું છે તેનો ખ્યાલ આવે, તો તમારે તે મુજબ તેને નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લેવા જોઈએ. તમે તમારી સમસ્યાથી લડી શકો છો. તે જ સમયે, તમે પ્રારંભિક સ્તરે પણ કેટલાક કામ કરી શકો છો, પરંતુ કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા, એકવાર ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને ખાંડનું સ્તર તપાસો.

તમારી દવાઓનો સમય બદલો.                                  

હળવા નાસ્તા કરો.

તમારી દવાની સવારની માત્રામાં વધારો કરો .

રાત્રે ડાયાબિટીક દવાઓની માત્રા ઘટાડવી.

સૂવાના સમયે કાર્બથી ભરેલો નાસ્તો કરો.

તમારી કસરતની દિનચર્યા બદલો.

તેમની દિનચર્યા નિયમિત રાખવાની સાથે, બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સુતા સમયે અને જાગ્યા પછી ખાંડનું સ્તર તપાસવું જોઈએ, જેથી અચાનક આવતી કોઈ પણ મોટી સમસ્યા ટાળી શકાય.