"આયા સાવન ઝુમ કે", ચોમાસામાં થવા વાળી બીમારિઓથી રક્ષણ આપશે આ ફળ

"આયા સાવન ઝૂમ કે" હિન્દી મૂવીના આ ગાણના રીતે સાવન આવી ગયુ છે, એટલે કે ચોમાસાના વાતાવરણ શુરૂ થઈ ગયુ છે અને વાદળ પણ છવાનું લાગ્યા છે.પરંતુ દરેક વર્ષના સરખામણીએ એજ વર્ષ પણ ચોમાસા પોતાના સાથે બીમારીઓના ડગળો લઈને આવ્યો છે, જેમ કે ડેંગુ,તાવ,પાંચચન સંબધિત અનકે સમસ્યાઓ અને ખબર નહીં શુ-શુ..

"આયા સાવન ઝૂમ કે" હિન્દી મૂવીના આ ગાણના રીતે સાવન આવી ગયુ છે, એટલે કે ચોમાસાના વાતાવરણ શુરૂ થઈ ગયુ છે અને વાદળ પણ છવાનું લાગ્યા છે.પરંતુ દરેક વર્ષના સરખામણીએ એજ વર્ષ પણ ચોમાસા પોતાના સાથે બીમારીઓના ડગળો લઈને આવ્યો છે, જેમ કે ડેંગુ,તાવ,પાંચચન સંબધિત અનકે સમસ્યાઓ અને ખબર નહીં શુ-શુ..

જેથી બીમાર થવાનું જોખમ વધી ગયુ છે. વરસાદ જેટલી સારું લાગે છે, તે એટલી જ નફટ પણ છે. વરસાદના દિવસોમાં અમને બીમારીઓથી બચવું જોઈએ, તેના લીધે અમને સાવચેતી રાખવી બહુ જરૂરી છે અને સાથે જ ખાન-પાન પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમને ચોમાસાના કારણે કોઈ ચેપના લાગે એટલે માટે અમે તમારા માટે એવા ફળોની માહિતિ લઈને આવ્યા છીએ, જેને ખાવાથી તમને વરસાદના દિવસોમાં થવા વાળા રોગો નહીં થાય...તો ચાલો જોઈએ  

ચેરીઝ

ચેરીમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ હોય છે, જે પોતાની કોષ પ્રણાલીને ફ્રી રેડિકલ્સના કારણે થતા નુકસાનથી સુરક્ષિત રાખે છે. ચેરીને હૃદયરોગથી બચવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે. તે શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તેમા કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે .

જાંબુ

જાંબુ જે વરસાદની ઋતુમાં આવે છે, તે ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અસરકારક છે. જામુનમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં આયર્ન, ફોલેટ, પોટેશીયમ અને વિટામિન ભરપૂર હોય છે. ચોમાસા દરમિયાન તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં મોટો ફાયદો થાય છે.

દાડમ

દાડમ શરીરને શરદી, ફ્લૂ વગેરે ઘણાં ચેપથી બચાવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટો ચોમાસામાં શરીરને ચેપથી બચાવવા માટે કામ કરે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે, દાડમ પાચક અને કોલોન કેન્સર કોષોની બળતરા ઘટાડે છે. દાડમનો અર્ક કેન્સરના કોષને ફેલાવવાથી રોકે છે.

પ્લમ

પ્લમ શરીરમાં આયર્ન માત્રા વધારે છે. તેમાં વિટામિન-સીની માત્રા પણ વધુ હોય છે, જે હિમોગ્લોબિનના સ્તરને વધારીને એનિમિયા સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે. તેમાં નેચરલ ચીન સોર્બીટોલ અને પ્લાન્ટ ફાઇબર પણ હોય છે. તેના વાદળી અને લાલ રંગમાં એન્થોકાયનિન હોય છે; જે આપણને કેન્સરથી બચાવે છે

લીચી

લીચી ચોમાસા દરમિયાન ખાવામાં આવતું સ્વાદિષ્ટ ફળ છે. તેમાં વિટામિન-સી, વિટામિન-બી, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓકિસડન્ટો સાથે ફાઇબર પણ હોય છે. લીચી આપણા શરીરમાં એન્ટી બોડી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે શરીરને શરદી અને ફ્લૂથી સુરક્ષિત કરે છે.