જો ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવું હોય તો જાણી લો હીટ સ્ટ્રોકથી બચવાના આયુર્વેદિક ઉપાય

ઉનાળામાં લોકોને એસિડિટી, ઉબકા, અપચો જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક સરળ ઉપાયોથી વ્યક્તિ હીટ સ્ટ્રોકની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકે છે અને શરીરને ઠંડુ રાખી શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરનું તાપમાન વધતું અટકાવવા અને ઠંડક જાળવી રાખવા માટે અહીં કેટલીક આયુર્વેદિક હેલ્થ ટીપ્સ આપવામાં આવી છે, જેને અપનાવીને તમે ઉનાળાના રોગોથી રાહત મેળવી શકો છો.

ગરમીથી રાહત મેળવવા માટેના ચાર આયુર્વેદિક ઉપાય

આમળા

આમળામાં ફાયદાકારક આયુર્વેદિક ગુણધર્મો છે, જે વાત અને પિત્ત દોષ બંનેને સંતુલિત કરે છે. તેનાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. આમળાનું સેવન કરવાથી કફ પણ દૂર થાય છે. ઉનાળામાં કાચા ગૂસબેરીનું સેવન કરવું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.આમળા શરીરને હીટ સ્ટ્રોક અથવા તોફાની પવનથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. ઉનાળામાં તમે આમળાનો રસ, કાચું, અથાણું, આમળા પાવડર અથવા મુરબ્બોનું સેવન કરી શકો છો.

ગુલકંદ

ઉનાળાની ઋતુમાં થાક, સુસ્તી અને શરીરમાં બળતરા અને ખંજવાળની ​​સમસ્યા પણ રહે છે. આ સિવાય એસીડીટી, પેટ ફૂલી જવાથી પણ ઉનાળામાં પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. ઉનાળામાં થતી આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ગુલકંદનું સેવન કરવું જોઈએ. ગુલકંદ આંતરડા અને પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.

આ પણ વાંચો:ટૂંક સમયમાં આ શહેરોમાં 31 વંદે ભારત ટ્રેનો શરૂ થશે

સફરજન સરકો

જો ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોક થાય છે તો શરીરમાં મિનરલ્સ અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની ઉણપ થાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તાપમાનમાં વધારાને કારણે શરીરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ્સનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી શકે છે. તેનાથી બચવા અને મિનરલની ઉણપને પૂરી કરવા માટે એપલ વિનેગર લો. સફરજનનો સરકો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. દિવસમાં બે વખત એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને સેવન કરો.

બેલફળનો જ્યુસ

આયુર્વેદ અનુસાર ઉનાળામાં બેલફળનો  રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બાઈલમાં વિટામીન સી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે છે. બેલફળનું શરબત લેવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. બેલફળ શરબત ગરમી અને શુષ્કતા સામે રક્ષણ આપે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમે ઉનાળામાં થતી શારીરિક સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો ભોજન કરતા પહેલા બે વાર બેલફળનો રસ પીવો.