ચાર્જિંગ દરમિયાન પણ વાપરો છો મોબાઇલ તો ચેતી જજો, થઈ શકે છે આ રોગ

આજના સમયમાં ભાગ્યે જ કોઈ એવો વ્યક્તિ હશે જે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ ન કરતો હોય. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ સ્માર્ટફોન વગર થોડા સમય માટે અથવા માત્ર ફોનથી દૂર હોવાને કારણે પરસેવો આવવા લાગે તો તે મગજના ગંભીર રોગની નિશાની બની શકે છે. નિષ્ણાતો છેલ્લા કેટલાક સમયથી આ રોગ વિશે ચેતવણી આપી રહ્યા છે.

આજના સમયમાં ભાગ્યે જ કોઈ એવો વ્યક્તિ હશે જે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ ન કરતો હોય. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ સ્માર્ટફોન વગર થોડા સમય માટે અથવા માત્ર ફોનથી દૂર હોવાને કારણે પરસેવો આવવા લાગે તો તે મગજના ગંભીર રોગની નિશાની બની શકે છે. નિષ્ણાતો છેલ્લા કેટલાક સમયથી આ રોગ વિશે ચેતવણી આપી રહ્યા છે.

નોંધપાત્ર વાત એ છે કે આજના સમયમાં આપણું જીવન સ્માર્ટફોન પર ટકેલું છે. ખાવા-પીવાની વાત કરવા કે માહિતી મેળવવાથી માંડીને આપણે મોબાઈલ પર નિર્ભર બની ગયા છીએ. આવી સ્થિતિમાં મોબાઈલ ફોન ન હોવાની ચિંતા થવી સ્વાભાવિક છે. પરંતુ નોમોફોબિયા નામના આ મગજની બીમારીમાં તમને મોબાઈલ ફોન ન હોવાને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે કે તમારું જીવન પ્રભાવિત થવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે આખરે નોમોફોબિયા શું છે?

મેડિકલ સાયન્સમાં, કોઈ બાબતને લગતા ડર અથવા ચિંતાને ફોબિયા કહેવામાં આવે છે, જેના કારણે તમારા દૈનિક જીવનમાં વિક્ષેપ પડવા લાગે છે. અહેવાલ મુજબ, નોમોફોબિયા 'નો મોબાઈલ ફોન ફોબિયા'નું ટૂંકું નામ છે. જે મોબાઈલ ફોનથી દૂર જવાની ચિંતા સાથે જોડાયેલી માનસિક સ્થિતિ વિશે જણાવે છે. નોમોફોબિયામાં, વ્યક્તિને મોબાઈલ ફોન ન હોવાને કારણે અથવા મોબાઈલ નેટવર્ક ખોવાઈ જવાથી અથવા મોબાઈલથી દૂર હોવાને કારણે ચિંતા, ભય વગેરેની તીવ્ર લાગણી થઈ શકે છે. આના કારણે તેના રોજિંદા જીવન પર પણ અસર પડી શકે છે અને તેને ખોરાક ખાવા, ખુશ રહેવા અથવા પૂરતી ઊંઘ લેવા જેવા દૈનિક કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે. સરળ ભાષામાં આ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાને 'મોબાઇલ એડિક્શન'નું ગંભીર સ્વરૂપ પણ કહી શકાય.

ઇંડા અને માસ કરતા વધુ શક્તિશાળી છે આ ખાદ્ય પર્ધાથ, આપશે જબરદસ્ત તાકાત

ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, ઘણા લોકો નોમોફોબિયાના દર્દીઓ નીકળ્યા હતા.બીજા અભ્યાસમાં, ભારતના તબીબી વિદ્યાર્થીઓ પર નોમોફોબિયા વિશે સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં 145 વિદ્યાર્થીઓએ ભાગ લીધો હતો. ડિસેમ્બર 2015 થી ફેબ્રુઆરી 2016 દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં 17.9 ટકા વિદ્યાર્થીઓમાં નોમોફોબિયાના હળવા લક્ષણો, 60 ટકા વિદ્યાર્થીઓમાં મધ્યમ લક્ષણો અને 22.1 ટકા મેડિકલ વિદ્યાર્થીઓમાં નોમોફોબિયાના ગંભીર લક્ષણો જોવા મળ્યા હતા. આ સાથે, તમે આ માનસિક બીમારી યુવાનોને કેટલી હદે ઘેરી શકે છે તેનો ખ્યાલ મેળવી શકો છો.

નોમોફોબિયાના લક્ષણો 

• બેચેન થવાનુ
• શ્વાસની તકલીફ
• ધ્રુજારી
• પરસેવો
• ધ્યાનનો અભાવ
• નર્વસનેસ
• અતિશય ધબકારા, વગેરે

જોખમ 

ઉપર જણાવેલ નોમોફોબિયાના લક્ષણો મોબાઈલ ફોનથી દૂર જવાના ડરને કારણે જોઈ શકાય છે. પરંતુ તમે રોજિંદા જીવનમાં પણ ઓળખી શકો છો કે તમને નોમોફોબિયા માટે જોખમ છે કે નહીં.

ડુંગળીની આ રેસીપી ખાવાથી ઝડપથી મેનેજ થશે બ્લડ સુગર

• દરેક સમયે તમારી સાથે મોબાઇલ ફોન રાખો, જેમ કે શૌચાલય અથવા સ્નાન કરતી વખતે
• દર બે મિનિટે મોબાઈલ ફોન ચેક કરે છો કે કોઈ સૂચના છે કે નહીં
• દિવસના લાંબા સમય સુધી સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ
• મોબાઇલ ફોન વિના અસહાય અનુભવો
• પરિવાર કે જીવનસાથી સાથે હોય ત્યારે પણ હંમેશા ફોનનો ઉપયોગ કરો
• ચાર્જ કરતી વખતે મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવો વગેરે.

નોમોફોબિયાને કારણે અન્ય રોગો

• કરોડરજ્જુનું વળાંક
• કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ
• ટેક્સ્ટ ગરદન
• ફેફસાની ક્ષમતામાં ઘટાડો
• ઊંઘમાં મુશ્કેલી
• હતાશા, વગેરે.

નિવારણ 

• રાત્રે સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછો 1 કલાક પહેલા મોબાઈલ, લેપટોપ છોડી દો.
• સૂતી વખતે મોબાઈલ દૂર રાખો.
• 2-3 મહિના પછી, તમારી જાતને 7 દિવસ માટે સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રાખો.
• પરિવાર કે જીવનસાથી સાથે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• મોબાઈલને દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ચાર્જ કરવાનો ધ્યેય બનાવો.
• તમે જેના પર ઘણો સમય પસાર કરો છો તે એપ્સને ડિલીટ કરો.
• અન્ય બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
• થોડા સમય માટે મોબાઈલ ફોન ઘરે મૂકીને બજાર વગેરેમાં જાવ.