શુ તમને મેડીટેશનથી થવા વાળા લાભોની ખબર છે ? નહીં તો વાંચો લેખ

ધ્યાન (Meditation) એક રસપ્રદ પ્રક્રિયા છે. જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ધ્યાન કરવાથી, વ્યક્તિ તેના શરીર અને આસપાસના વાતાવરણ વિશે જાગૃત બને છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ધ્યાન (Meditation) શારીરિક લાભ પણ લાવે છે.

ધ્યાન (Meditation) એક રસપ્રદ પ્રક્રિયા છે. જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ધ્યાન કરવાથી, વ્યક્તિ તેના શરીર અને આસપાસના વાતાવરણ વિશે જાગૃત બને છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ધ્યાન (Meditation) શારીરિક લાભ પણ લાવે છે. હા, તે આપણે નથી પણ ખુદ સરકારી આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા ધ્યાન પર કરવામાં આવેલા તમામ અભ્યાસોમાં, બહાર આવ્યું છે કે ધ્યાન પીડા સહિત ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓમાંથી રાહત આપે છે.

દુખાવ મટાડે છે       

નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીમેન્ટરી એન્ડ ઈન્ટિગ્રેટિવ હેલ્થ મુજબ, ઘણા સંશોધનો ધ્યાનની પીડા-રાહત ગુણધર્મો દર્શાવે છે. 2016 માં NCCIH દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલ એક સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે પેઇન કિલર્સ સાથે જોડાયેલ ધ્યાન પીડાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

એનસીસીઆઈએચ દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત ધ્યાન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની (High Blood Presser)  સમસ્યા પર અસર પડે છે. આ પુરાવા પાછળથી અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન તરફથી મળેલા નિવેદન દ્વારા મજબૂત કરવામાં આવ્યા હતા.

આઇબીએસ સિન્ડ્રોમ

IBS સિન્ડ્રોમને મોટા આંતરડા સાથે સંકળાયેલી સમસ્યા કહેવામાં આવે છે. 2011 માં NCCIH દ્વારા સમર્થિત અભ્યાસમાં 75 મહિલાઓને 8 અઠવાડિયા સુધી ધ્યાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવી હતી. જેના પછી  IBS ના લક્ષણોમાં ઘટાડો જોવા મળયો હતો.

અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ

NCCIH દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલા કેટલાક સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ધ્યાન તણાવ, ચિંતા, હતાશા, અનિદ્રા, વગેરેને ઘટાડી શકે છે, તેમજ અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ, ધૂમ્રપાનની આદત, મેનોપોઝલ લક્ષણો, થાક વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણના હેતુ માટે આપવામાં આવી રહ્યું છે.