કાકડીના પાણી છે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી, આ બીમારીથી રાખશે દૂર

ઉનાળાના દિવસોમાં ગર્મીના કારણે શરીર ડીહાઈડરેશનનો શિકાર થઈ જાય છે. ડીહાઈડરેશનથી બચવા માટે શરીરમાં પાણીની પ્રયાપ્ત માત્રામાં હોવી જોઈએ, એટલે અમે તમને એવા પાણીના વિષયમાં બતાવાવા જઈ રહ્યા છે.

ઉનાળાના દિવસોમાં ગર્મીના કારણે શરીર ડીહાઈડરેશનનો શિકાર થઈ જાય છે. ડીહાઈડરેશનથી બચવા માટે શરીરમાં પાણીની પ્રયાપ્ત માત્રામાં હોવી જોઈએ, એટલે અમે તમને એવા પાણીના વિષયમાં બતાવાવા જઈ રહ્યા છે. જેથી તમે ડીહાઈડરેશનથી બચી શકો છો, સાથે જ બીજા ઘણી બધી બીમારીઓ અને તમારા શરીરને સંતુલિત રાખવા માટે પણ આ સારો છે. અમે જેની વાત કરી રહ્યા છે, તે છે કાકડીના પાણી...

કાકડીના પાણી અમને ડીહાઈરેડ રાખે છે. કેમ કે કાકડીના અંદર મેન્ટેનન્સ વિટામિન્સ અને ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. સાથે જ તેમા વિટામીન સી, મેંગનીઝ,વિટામીન એ, મેલિબેડનમ અને એન્ટિઓક્સિડેંટ ભળેળા હોય છે.કાકડીના ગુણધર્મોના પૂરો-પૂરા લાભ લેવા માટે દરરોજ કાકડીડા પાણીનો સેવન કરવું જોઈએ.

 કાકડીનો પાણી તૈયાર કરવાની રીત

• ઘટકો કાકડીના બે પતલા સ્લાઈસ કાપી લો
• 8 ગ્લાસ પાણી ૧/૨ ટીએસપી મીઠું ઉમેરો
• સ્લાઈસ કરેલી કાકડીમાં મીઠું ઉમેરો
• કાકડીના સ્લાઈસને કાપ્યા પછી તેને પાણીમાં નાખીને મિક્સ કરો
• આખી રાત રેફ્રિજરેટર રાખીને ઠંડુ થવા માટે છોડી દો.
• તમે કાકડીના પાણીની અંદર વધુ ફ્લેવર એડ કરવા માટે લીંબુ, નારંગી, અનેનાસ, ટંકશાળ અથવા તુલસીના પાંદડા જેવી વસ્તુઓ પણ મિક્સ કરી શકો છો.
• બીજા દિવસે સવારમાં તમારે જેટલા પાણી પીવાની જરૂર હોય તેટલા પીવો અને બાકીને ફરીથી રેફ્રિજરેટર ની અંદર મૂકી દો.
• કાળજી રાખજો કે, ત્રણ દિવસની અંદર પાણી પતી જવું જોઈએ, કેમ કે પછી તે ખરાબ થઈ જશે

કેન્સરને મટાડે છે

કાકડીમાં એન્ટીઑક્સિડેન્ટ્સ હોય છે. જે, કેંસરને ટાળે છે. તેમા મળેલી કાકડીમાં મળેલી ડાયેટરી ફ્લેવોનોઇડ ફિસીટીન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની પ્રગતિને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે

વજન ઝડપતી ઓછુ થશે

કાકડીના પાણીમા ફાઈબર વધુ છે, જે વજન ઝડપતી ઓછુ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. જે તમે પણ વજન ઉતારવા માંગો છો તો તમારા ડાયટમાં કાકડીના પાણીને શામિલ કરો. કાકડીનો પાણી વારંવાર લાગતી ભૂખને દૂર રાખે છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

કાકડીમાં મળેલા પોટેશ્યમ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે જે કિડની દ્વારા જાળવવામાં આવેલ સોડિયમની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સોડિયમમાં ઊંચી આહાર ઊંચા બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે, તેથી કાકડીનું પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.

શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે

આપણા શરીરને સરખી રીતે કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડતી હોય છે. ડોક્ટર હંમેશા લોકોને સલાહ આપતા હોય છે કે દરરોજ છથી આઠ ગ્લાસ પાણી જરૂરથી પીવું જોઈએ.

મસલ હેલ્થ

કાકડી ની અંદર જે પોટેશિયમ હોય છે તે તમારા શરીરની અંદર muscle tissue ને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને દરરોજ કાકડીનું પાણી પીવાથી તે મસલ રિકવરીની અંદર પણ ઝડપથી મદદ કરે છે. અને તે તમને કસરત કર્યા પછી હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.