નહાતા સમય ડુંટીને સાફ કરવુ જરૂરી, નહિતર થઈ જશે આ રોગ

કોરોના રોગચાળાએ આપણા બધાને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વિશે ખૂબ સાવધ બનાવ્યા છે. કોરોના વાયરસથી બચવા માટે, આપણે વારંવાર હાથ ધોઈએ છીએ, માસ્ક પહેરતા પહેલા મો ઘણી વખત ધોઈએ છીએ અને બીજી ઘણી રીતે સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખીએ છીએ.

કોરોના રોગચાળાએ આપણા બધાને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વિશે ખૂબ સાવધ બનાવ્યા છે. કોરોના વાયરસથી બચવા માટે, આપણે વારંવાર હાથ ધોઈએ છીએ, માસ્ક પહેરતા પહેલા મો ઘણી વખત ધોઈએ છીએ અને બીજી ઘણી રીતે સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખીએ છીએ.

પરંતુ ઘણીવાર સવારે કામ પર જવાની ભીડ અને ઉતાવળને કારણે, આપણે સ્નાન કરતી વખતે શરીરના કેટલાક મહત્વના ભાગોને ધોવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જે ખરેખર યોગ્ય રીતે ધોવાની જરૂર છે. તેમને ટાળવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધે છે. તો ચાલો જાણીએ તે  મહત્વના અંગો કયા છે, જેને આપણે નિયમિત રીતે ધોતા નથી.

નખ (Nails)

જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કોવિડ -19 માં જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાને દૂર રાખવા માટે, આપણે બધાએ હાથ ધોવા પર વધુ ભાર મૂક્યો છે. પરંતુ શું તમને લાગે છે કે માત્ર હાથ ધોવા પૂરતા છે. ના, પણ તમારા નખ નીચે સાફ કરવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે.

કારણ કે બેક્ટેરિયા તમારા નખની નીચે એકઠા થઈ શકે છે, જે ઝાડા જેવા રોગોનું કારણ બને છે. તે વધુ સારું છે કે તમે સમયાંતરે નખની અંદરની જગ્યા પણ સાફ કરો. મહિનામાં એકવાર હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરાવવી વધુ સારું રહેશે. આ સાથે, અહીં એકઠી થતી ગંદકી સારી રીતે સાફ થશે અને તમે રોગોથી બચશો.

ડુંટી (Belly Button)

બેલી બટનને ડુંટી કહેવામાં આવે છે. તે શરીરનો સૌથી ઉપેક્ષિત ભાગ છે. જો કે,તેને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં નહીં આવે તો અહીં ગંદકી એકઠી થઈ જાય છે અને બેક્ટેરિયા વધવા લાગશે. ડુંટી ઘણી ભેજવાળી હોય છે તે બેક્ટેરિયાના સંવર્ધન માટે આદર્શ સ્થળ છે. બેક્ટેરિયાના સંવર્ધનથી દુર્ગંધ અને ચેપ થઈ શકે છે. તેથી, સ્નાન કર્યા પછી, તમારી ડુંટીને દરરોજ ટુવાલથી સૂકવો અને તેને કોટનથી સાફ કરો. .

જીભ (Tongue)

આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, દાંતની સ્વચ્છતા માત્ર દાંત સાફ કરવા સુધી મર્યાદિત છે. પરંતુ જીભ સાફ કરવી પણ એટલી જ જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે માઉથવોશનો ઉપયોગ મૌખિક સ્વચ્છતા માટે પૂરતો છે, પરંતુ આ સાચું નથી. ખરેખર, આપણી જીભમાં પટ્ટાઓ અને ગોળાઓ હોય છે, જ્યાં બેક્ટેરિયા સરળતાથી છુપી જાય છે. આ રીતે, માત્ર ખરાબ શ્વાસ જ આવતો નથી, પરંતુ દાંત સડવાની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. એટલા માટે આપણે દરરોજ બ્રશ કરતી વખતે જીભ સ્ક્રેપરથી આપણી જીભ સાફ કરવી જોઈએ.