વિશ્લ સ્ટ્રોક દિવસ: ખિસ્સામાં પડેલી આ વસ્તુ વધાવી શકે છે સ્ટ્રોક અટેકનો કારણ

બદલાતા સમયમાં એક વસ્તુ દરેકના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગઈ છે અને તે છે મોબાઈલ. જે દરેકના ખિસ્સામાં રહે છે. તમે મોબાઇલ સ્ક્રીન પર જેટલો વધુ સમય વિતાવશો, તેટલો તમારો સંભવિત મહત્તમ આયુષ્ય ઓછો થશે. મોબાઈલનો ઉપયોગ કરીને વિતાવેલા સમયને નિષ્ણાતોની ભાષામાં ડિજિટલ સ્ક્રીન ટાઈમ કહેવામાં આવે છે અને તેનાથી બ્રેઈન સ્ટ્રોક એટેક જેવી ખતરનાક બીમારી થઈ શકે છે. જેને જોતા નિષ્ણાતો જણાવ્યુ છે કે મોબાઈલથી થતા સ્ટ્રોકના જોખમને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય.

બદલાતા સમયમાં એક વસ્તુ દરેકના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગઈ છે અને તે છે મોબાઈલ. જે દરેકના ખિસ્સામાં રહે છે. તમે મોબાઇલ સ્ક્રીન પર જેટલો વધુ સમય વિતાવશો, તેટલો તમારો સંભવિત મહત્તમ આયુષ્ય ઓછો થશે. મોબાઈલનો ઉપયોગ કરીને વિતાવેલા સમયને નિષ્ણાતોની ભાષામાં ડિજિટલ સ્ક્રીન ટાઈમ કહેવામાં આવે છે અને તેનાથી બ્રેઈન સ્ટ્રોક એટેક જેવી ખતરનાક બીમારી થઈ શકે છે. જેને જોતા નિષ્ણાતો જણાવ્યુ છે કે મોબાઈલથી થતા સ્ટ્રોકના જોખમને કેવી રીતે ઘટાડી શકાય.

ડોક્ટર્સ જણાવે છે કે જ્યારે આપણને કોઈપણ કામ કરવાથી આનંદ મળે છે, તેને રાસાયણિક તત્વનું સ્તર કહેવાય છે. આપણા મગજમાં ડોપામાઇન વધવા લાગે છે. મોબાઈલના ઉપયોગ સાથે પણ આવું જ થાય છે. સમયની સાથે આનંદ અને ખુશી આપતો મોબાઈલ આપણું વ્યસન બની જાય છે અને આપણા મનપસંદ ખોરાક, પરિવાર વગેરેમાંથી આપણને જેટલો આનંદ મળતો નથી. નિષ્ણાતોના મતે, તમે દરરોજ 2 કલાક કરતાં વધુ કલાકો મોબાઇલ અથવા ડિજિટલ સ્ક્રીન પર વિતાવો છો, તમારા સ્ટ્રોકનું જોખમ 20 ટકા વધી જાય છે. જે યુવાનોમાં સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ છે.

વર્લ્ડ સ્ટ્રોક ડે 2021 પર, ડિજિટલ સ્ક્રીન ટાઇમ ઘટાડવાની રીતો 

1. જો કોઈ વ્યક્તિ મોબાઈલનો ઉપયોગ કર્યા પછી દર 20 મિનિટે 2-5 મિનિટ ચાલવા અથવા સ્ટ્રેચિંગ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે, તો ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થઈ જાય છે. આ બંને સમસ્યાઓ બ્રેઈન સ્ટ્રોકના મુખ્ય કારણો પૈકી એક છે.
2. પથારીમાં મોબાઈલ કે અન્ય ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. કારણ કે, મોબાઈલ સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી વાદળી પ્રકાશ મગજના મેલાટોનિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. આ હોર્મોન ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે.
3. 2 વર્ષથી નાના બાળકોને મોબાઈલ અથવા ડિજિટલ સ્ક્રીનથી દૂર રાખવા જોઈએ અને 16 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોને દિવસમાં 2 કલાકથી વધુ ડિજિટલ સ્ક્રીન સમય ન હોવો જોઈએ. આ ભવિષ્યમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.

આ પણ વાંચો, શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે કરો આ ફળોનું સેવન

યુવાનોમાં બ્રેનસ્ટોકનો જોખમ 

1. દરરોજ પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાથી નાની ઉંમરે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.
2. હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સ્ટ્રોકનું સૌથી મોટું કારણ છે. આ સમસ્યા 50 ટકા ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક (મગજની નસોમાં લોહીનું અવરોધ) અને બ્રેઇન હેમરેજ સ્ટ્રોક (મગજની નસ ફાટવું)નું જોખમ વધારવા માટે જવાબદાર હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
3. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ બમણું હોય છે. કારણ કે, બ્લડ શુગર વધવાને કારણે મગજની તમામ મુખ્ય રક્તવાહિનીઓ નબળી પડી જાય છે અને બ્લડ બ્લોકેજ થવાનું જોખમ રહે છે.
4. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોવું એ પણ સ્ટ્રોકનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. કારણ કે, વધેલું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નસોમાં પ્લેક જમા થવાનું જોખમ વધારે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ રોગ તરફ દોરી શકે છે. નસોમાં બ્લડ બ્લોક થવાને કારણે આ સમસ્યામાં સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.

બ્રેઈન સ્ટ્રોક ટ્રીટમેન્ટ

વર્લ્ડ સ્ટ્રોક ડે 2021 પર, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટે કહ્યું કે જો દર્દીને સમયસર હોસ્પિટલમાં લાવવામાં આવે અને તેને જરૂરી સારવાર મળી શકે, તો સ્ટ્રોક સંપૂર્ણ રીતે ઠીક થઈ શકે છે. સ્ટ્રોકના હુમલાના 6 કલાક પછી સુવર્ણ સમયગાળો આવે છે. જો આ સમય સુધીમાં દર્દીને બ્રેઈન સ્ટ્રોકની સારવાર ન મળે તો મગજને અફર ન થઈ શકે તેવું નુકસાન થઈ શકે છે. જેમાં 80 ટકા કેસોમાં જીવનભરની વિકલાંગતા જોવા મળી છે. હવે એડવાન્સ અને નવી ઇમેજિંગ ટેક્નોલોજીને કારણે, બ્રેઈન સ્ટ્રોકના હુમલાના 24 કલાક પછી સ્ટ્રોકની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.