Magazines

Subscribe to our print & digital magazines now

Subscribe

We're social. Connect with us on:

Health & Lifestyle

દુબળાપણાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો ? તો અપનાવો ખાસ આ ડાયેટ પ્લાન

Sukhadev Thakor
Sukhadev Thakor
Want to get rid of leanness
Want to get rid of leanness

વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવું સહેલું નથી. દુર્બળ દુખાવાની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવો તે કરતાં વધુ મુશ્કેલ કાર્ય છે. આ માટે લોકો વિવિધ પ્રયાસો કરે છે. તેમ છતાં કેટલાક લોકોને વજન વધારવામાં સફળતા મળતી નથી. જો તમે પણ પાતળા થવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને વજન વધારવા માંગો છો, તો ચોક્કસપણે દરરોજ આ ડાયટ પ્લાનને અનુસરો

દરરોજ આ મુજબનો ડાયેટ પ્લાન અનુસરો

  • સવારના નાસ્તામાં તમે બનાના શેકનું સેવન કરી શકો છો. ઉપરાંત, 4 ઇંડા, 2 કેળા અને 2 રોટલી અને મિક્સ સબજી,એક ગ્લાસ દૂધ પીવો.
  • તાજા ફળો, બદામ અને બીજ અને એક ગ્લાસ દૂધ લો.
  • બપોરના ભોજનમાં 2 શાકભાજી, એક વાટકી અને 3 રોટલીઓ ખાઓ.
  • બાફેલા ઇંડા, શેકેલા પનીર અને પ્રોટીન શેક સાંજના સમયે લઇ શકાય છે.
  • રાત્રિ દરમિયાન ઉત્તમ, સાંભાર અને નાળિયેરની ચટણી રાત્રિભોજનમાં ખાઓ. આ પછી બનાના શેક અને 2 બાફેલા ઇંડા ખાઓ.
  • જો તમે આ આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે ખૂબ જ જલદી પાતળા થવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

Share your comments

Subscribe Magazine

More on Health & Lifestyle

More