બદલાતી ઋતુમાં આ રીતે રાખો તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન, આ કરવાથી ક્યારે નહી પડો બીમાર

હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. ક્યારેક ગરમી પોતાનું વલણ બતાવી રહી છે તો ક્યારેક હળવો વરસાદ અને પવન હવામાનને ઠંડક આપી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં બદલાતા હવામાનની અસર લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડી રહી છે. હવામાનશાસ્ત્રીઓનું માનવું છે કે હવામાનમાં વધઘટ આ રીતે ચાલુ રહી શકે છે. તે જ સમયે, ડોકટરો પણ આ પ્રકારના હવામાનમાં વિશેષ કાળજી લેવાની સલાહ આપી રહ્યા છે (સમર હેલ્થ ટીપ્સ). મોસમી રોગોના જોખમને જોતા, તમારે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. જાણો બદલાતી સિઝનમાં તમે કેવી રીતે તમારી સંભાળ રાખી શકો છો.

તમારી જાતને ઢાંકીને રાખો

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે જે રીતે હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે, તેનાથી સ્ટ્રોકનો કોઈ ખતરો નથી. જો કે ગરમીનું મોજું ચોક્કસપણે જોવા મળી રહ્યું છે. હીટ સ્ટ્રોક, સ્કિન ટેગ ડીહાઈડ્રેશન, માથાનો દુખાવો જેવા મોસમી રોગોથી લોકો પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં તેમનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમે સરળ ઉપાયોથી તેમને ટાળી શકો છો. જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે ઢાંકીને રાખો.

પાણી ટાળશો નહીં

ઉનાળાની ઋતુમાં લગ્ન કે કોઈપણ ફંકશનમાં ખાવામાં આવતું ભોજન અથવા તો આપણે દિવસભર શું ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીર માટે સમસ્યા બની શકે છે. એટલા માટે આ સિઝનમાં પાણી પીવાનું ટાળો. સમયાંતરે પાણી પીતા રહો અને પોતાને હાઇડ્રેટ રાખો.

આ પણ વાંચો : બિહાર સરકાર પર ચાર હજાર કરોડનો દંડ, NGTનો આદેશ

મસાલેદાર ખોરાકથી રહો દૂર

તબીબોનું કહેવું છે કે હીટ વેવ અને ડીહાઈડ્રેશન જેવી બીમારીઓથી બચવા માટે મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહો અને આહારને સ્વસ્થ રાખો. મિનરલ્સથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવાનું ચાલુ રાખો. નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી, છાશ જેવી વસ્તુઓનું પણ સેવન કરો. બને તેટલો હળવો ખોરાક લો. સલાડ અને જ્યુસ પણ ખાવાનું રાખો.

દરેક સમયે સાથે રાખો પાણીની બોટલ

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે બદલાતી મોસમ અને ઉનાળામાં પાણીની બોટલ હંમેશા તમારી સાથે રાખવી જોઈએ. જેથી રસ્તામાં ક્યાંક પાણીની જરૂર પડે તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમારી જાતને ગરમીથી બચાવો અને આરામદાયક કપડાં પહેરીને બહાર નીકળો.