નુકસાન નહી, ખાંડથી થાય છે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો, જાણો કેવી રીતે

અલબત્ત, ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ખાંડ કે મીઠી વસ્તુઓનું સેવન ખૂબ ઓછું કરવાની સલાહ ડોક્ટર દ્વારા આપવામાં આવે છે, પરંતુ એવું નથી કે ખાંડ તમારા માટે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે. હા, ખાંડના વધુ પડતા સેવનના ગેરફાયદા છે, તો તેના સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા સંબંધિત કેટલાક ફાયદા પણ છે. જો જોવામાં આવે તો મોટાભાગના ઘરોમાં સફેદ ખાંડનો વધુ ઉપયોગ થતો હોય છે. તેથી જે લોકો ખાંડ ખાવાનું ટાળે છે, તેઓને ખાંડના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણવા જ જોઈએ.

ખાંડના સ્વાસ્થ્ય લાભો

ખાંડ ઊર્જા સંગ્રહ કરવામાં મદદ કરે છે

Firstpost.comમાં છપાયેલા એક અહેવાલ મુજબ ખાંડ શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. જેમ જેમ ગ્લુકોઝ તાત્કાલિક ઉપયોગ માટે ઊર્જામાં રૂપાંતરિત થાય છે, તેમ શરીર કેટલાક ગ્લુકોઝને ઊર્જા તરીકે સંગ્રહિત કરે છે, જેથી જ્યારે આપણે ઉપવાસ કરીએ છીએ અથવા તો સૂતા હોઈએ છીએ ત્યારે તે તેને મુક્ત કરે. આ પ્રક્રિયાને ગ્લાયકોજેનેસિસ કહેવામાં આવે છે.

ઊર્જાનુ સ્તર વધારે છે ખાંડ

જ્યારે ખાંડ શરીરમાં જઈને તૂટી જાય છે, ત્યારે તે ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીર માટે ઊર્જાનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત છે. કુદરતી ખાંડમાંથી ઊર્જા મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ ફળોનુ સેવન અથવા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન છે.

ખાંડ ખાવાથી આનંદ અનુભવાય  છે

જ્યારે તમે ખાંડ અથવા કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાઓ છો, ત્યારે ડોપામાઈન મગજમાં હોર્મોનને ટ્રિગર કરે છે. આનાથી આપણને ખુશીનો અનુભવ થાય છે. ડોપામાઇન એક પ્રકારનું ફીલ ગુડ હોર્મોન છે. તેના વધવાથી મુડ સારો થાય છે. જ્યારે તમે ડિપ્રેશનમાં હોવ ત્યારે બ્રાઉની ખાઓ અથવા હર્બલ ટીમાં થોડી વધુ ખાંડ મિક્સ કરીને પીઓ. તે ચોક્કસપણે તમારા મૂડમાં સકારાત્મક પરિવર્તન લાવશે.

આ પણ વાંચો:ડાયાબિટીસ અને પ્રી-ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું તફાવત છે? જાણો આ બંનેના લક્ષણો

વિચાર શક્તિ વધારો

ચોકલેટમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોય છે.  સાથે સાથે તેમાં અન્ય ઘણા ઘટકો પણ હોય છે. તે કોકો ફ્લેવેનોલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો મુખ્ય સ્ત્રોત પણ છે. સંશોધકોના મતે, કોકો ફ્લેવેનોલ્સ જ્ઞાનાત્મક કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

ત્વચા માટે ખાંડના ફાયદા

ઈન્ડિયા.કોમમાં પ્રકાશિત એક સમાચાર અનુસાર ખાંડમાં મુખ્ય તત્વ ગ્લુકોઝ હોય છે. ગ્લુકોઝ ઘણા ફળોમાં પણ જોવા મળે છે. ખાંડ માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ ત્વચા માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ચહેરા પર સ્ક્રબ તરીકે ખાંડનો ઉપયોગ સૌથી વધુ થાય છે. ખાંડમાં આલ્ફા હાઇડ્રોક્સી એસિડ હોય છે, જે ત્વચા પર એક્સ્ફોલિએટરની જેમ અસર દર્શાવે છે. તેનાથી ત્વચાના ઉપરના સ્તરને એક્સફોલિએટ કરી શકાય છે, જેના કારણે ત્વચાના મૃત કોષો દૂર થઈ જાય છે અને ત્વચા ચમકવા લાગે છે. ત્વચામાં ચમક આવે છે. ખાંડ કુદરતી એક્સ્ફોલિયેટર છે, તેથી તમે તેનો ઉપયોગ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે સ્ક્રબમાં કરી શકો છો.

ટોન ત્વચાની સમસ્યા દૂર કરો

જો અંડરઆર્મ્સ, કોણી, ઘૂંટણ કાળા થઈ ગયા હોય અને ઘણા પ્રકારના ઘરેલુ  ઉપચાર અજમાવ્યા હોય તો ખાંડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ખાંડથી ટોન ત્વચાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. સ્ક્રબ તરીકે આ જગ્યાઓ પર ખાંડનો ઉપયોગ કરો, જેથી તમારી ત્વચા સ્મુદ અને સાફ થઈ જશે. સાથે જ, એક્સફોલિએટિંગ કરવાથી ત્વચાના મૃત કોષો દૂર થઈ જાય છે, જેનાથી ખીલ, કરચલીઓ, ફ્રીકલ્સ, પિગમેન્ટેશન વગેરેની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.

આ પણ વાંચો:ઓછુ પીવો કે વધારે ..... સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે આલ્કોહોલ – અભ્યાસ