સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો માટે સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. કરોડો લોકો વધારે વજન અને સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO)ના મતે પ્રત્યેક વર્ષે આશરે 40 લાખ લોકો વધારે વજન અને સ્થૂળતાને કારણે મૃત્યુ પામે છે. સમગ્ર વિશ્વમાં 40 કરોડથી વધુ લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. સ્થૂળતા અને વધુ વજનના કારણે ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ સહિત અનેક ગંભીર બીમારીઓ થાય છે, જેના કારણે લોકો જીવ ગુમાવી રહ્યા છે. ભારતમાં પણ આ સૌથી મોટી સમસ્યા છે. તમારા શરીરના વજનને જાળવી રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તે સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર જોખમો પેદા કરી શકે છે. ચિંતાજનક વાત એ છે કે કરોડો લોકોને ખબર પણ નથી કે તેઓ સ્થૂળતાની ઝપેટમાં છે. જેના કારણે આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની રહી છે. વૈશ્વિક સ્તરે સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોની સંખ્યા 1975ની સરખામણીમાં ત્રણ ગણી વધી છે.
શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ અને કયા વજનથી તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો? તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે મોટા ભાગના લોકો તેમની ઉંમર અને ઊંચાઈના હિસાબે શરીરનું સંપૂર્ણ વજન નથી જાણતા. વ્યક્તિનું વજન વધારે છે કે મેદસ્વી છે તે બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારી ઉંમર અને ઊંચાઈ પ્રમાણે તમારું વજન કેટલું હોવું જોઈએ. તેને શોધવા માટેનું સૂત્ર જાણીને, તમે જાતે BMI ની ગણતરી કરી શકશો.
BMI શું છે?
સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) અનુસાર, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ એ એક સામાન્ય ગણતરી છે જેના દ્વારા વ્યક્તિનું વજન ઊંચાઈના આધારે માપવામાં આવે છે. BMI ગણતરી એક નંબર આપે છે, જેના આધારે તમે જાણી શકો છો કે તમારું વજન સામાન્ય છે, વધારે વજન છે કે મેદસ્વી છે. એટલું જ નહીં, તમે એ પણ શોધી શકો છો કે તમારું વજન ધોરણો કરતા ઓછું છે કે નહીં એટલે કે તમારું વજન ઓછું નથી.
BMI ની ગણતરી શું છે?
- જો તમારું BMI 18.5 કરતા ઓછું છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું વજન ઓછું છે. તમારા શરીરનું વજન એકદમ ઓછું છે.
- 18.5 અને 24.9 વચ્ચેનો BMI સૂચવે છે કે તમારા શરીરનું વજન તમારી ઊંચાઈ માટે યોગ્ય છે.
- 25 અને 29.9 ની વચ્ચેનું BMI વધારે વજન સૂચવી શકે છે. આ વધારે વજન હોવાનો સંકેત આપે છે.
- 30 કે તેથી વધુ BMI સ્થૂળતા સૂચવી શકે છે. જો તમે આ શ્રેણીમાં છો, તો તમે સ્થૂળતાના શિકાર છો.
Share your comments