હાર્ટ એટેકને લઈને કહેવામાં આવતો હતો કે તેઓ 50 વર્ષથી વધુ ઉમરના લોકોને નડે છે. પરંતુ આજકાલની જીવનશૈલીના કારણે યુવાનો પણ હાર્ટ એટેકના શિકાર થઈ રહ્યા છે. ગુજરતામાં તો કેટલાક યુવાનોએ હાર્ટ એટેકના કારણે પોતાના જીવ ગુમાવ્યા પણ છે. છેલ્લા વર્ષે 2023 માં હાર્ટ એટેકથી જીવ ગુમાવનાર લોકોમાં 70 ટકા લોકો યુવાન હતા. જણાવી દઈએ કે આ આકંડા ફક્ત ગુજરાત છે, બીજા ભારત અને વિશ્વના આકંડા તો તેથી પણ ચોકાવનાર છે. હાલમાં જ હિન્દી ટીવી સીરિયલના એક પ્રખ્યાત કલાકાર વિકાશ શેટ્ટીનું પણ હાર્ટ એટેકના કારણે મોત નીપજ્યું છે, જો કે દેખાવમાં પૂર્ણતા સ્વાસ્થ હતા છતાં તેમની મોત હાર્ટ એટેકના કારણે થઈ ગઈ. નાની ઉમ્રમાં હાર્ટ એટેક આવવાનું ચિંતાની બાબત છે, પરંતુ તેના પાછળ ઘણા કારણો છે જેના વિશેમાં જાણવું દરેક માટે જરૂરી છે. તેથી તેઓ પોતાની હાર્ટ એટેક જેવા સાઈલેન્ટ કિલરથી પોતાની જાતની રક્ષા કરી શકે.
હાર્ટ એટેકના લક્ષણો
- વધુ પરસેવા આવવું
- છાતીમાં દુખાવો
- સાંસ લેવામાં તકલીફ
- હાથમાં દુખાવો
- જડબામાં દુખાવો
- પીઠમાં દુખાવો
- હાથમાં કળતર
યુવાનીમાં હાર્ટ એટેક કેમ આવી રહ્યા છે?
ખરાબ જીવનશૈલી - સમય જતાં, યુવાનોની જીવનશૈલી તદ્દન અસંતુલિત બની ગઈ છે, જેમાં કમ્પ્યુટરની સામે વધુ સમય પસાર કરવો, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને કસરતનો અભાવ શામેલ છે. આ બધા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તણાવ અને ચિંતા- આજના યુવાનો પર શૈક્ષણિક દબાણ, કારકિર્દીની ચિંતાઓ અને સામાજિક દબાણ વધી રહ્યું છે. આ તણાવ અને ચિંતાના સ્તરમાં વધારો કરે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. આ આદતોના કારણે યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર- ઝડપી અને સરળ ઉપલબ્ધતાને લીધે, યુવાનો મોટે ભાગે ફાસ્ટ ફૂડ અને જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે .
સ્થૂળતાઃ- યુવાનોમાં પણ સ્થૂળતાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે, જેના કારણે હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે.
આનુવંશિકતા - કેટલાક લોકોમાં હૃદય રોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોય છે, જે તેમને વધુ જોખમમાં મૂકે છે.
ડ્રગ્સ લેવું- કેટલાક યુવાનો ડ્રગની લતનો શિકાર બને છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે.
હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે શું કરવું?
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવો - દરરોજ કસરત કરો, તંદુરસ્ત આહાર લો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો શીખો - યોગ, ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ જેવી તકનીકો વડે તણાવ ઘટાડી શકાય છે.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો- સ્થૂળતાથી બચવા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરો .
નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવો - તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિયમિતપણે તમારી જાતને તપાસો, જેથી કોઈપણ સમસ્યા સમયસર શોધી શકાય.
કૌટુંબિક ઇતિહાસ જાણો - જો તમારા પરિવારમાં હૃદય રોગનો ઇતિહાસ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો.
ડ્રગ્સથી દૂર રહો- ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
Share your comments