યુરિક એસિડથી પરેશાન ન થાઓ, જો તમે આ જીવનશૈલી અપનાવશો તો સમસ્યા દૂર થઈ જશે

યુરિક એસિડથી પરેશાન ન થાઓ, જો તમે આ જીવનશૈલી અપનાવશો તો સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

આજકાલ આપણે એવી જીવનશૈલી જીવી રહ્યા છીએ જેના કારણે આપણું સ્વાસ્થ્ય સતત બગડી રહ્યું છે અને આપણે અનેક રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છીએ. આવી જ એક સમસ્યા છે યુરિક એસિડ. જો આ સમસ્યા વધી જાય તો સાંધા અને આંગળીઓમાં ક્રિસ્ટલ બનવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં દુખાવો અને સોજાનો સામનો કરવો પડે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે કેટલીક દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને ખાવાની આદતો બદલવી જોઈએ, તેની અસર થોડા દિવસોમાં દેખાશે.

રસોડાનો આ મસાલો શરીરમાંથી વધેલા યુરિક એસિડને દૂર કરશે, જાણો અહીં સેવન કરવાની રીત

યુરિક એસિડ કંટ્રોલઃ

શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા ઘણા કારણોસર વધી શકે છે. જ્યારે યુરિક એસિડ વધે છે ત્યારે આરોગ્યને ઘણી રીતે અસર થાય છે. જાણો તેને ઘટાડવા માટે કયા મસાલાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.યુરિક એસિડઃ પ્યુરિનથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે. જ્યારે યુરિક એસિડ ખૂબ વધી જાય છે, ત્યારે કિડની તેને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરી શકતી નથી અને તે શરીરના વિવિધ ભાગોને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. યુરિક એસિડના ક્રિસ્ટલ્સના સંચયને કારણે, સંધિવા અને સોજો અને સાંધામાં દુખાવોની ફરિયાદો છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ્ય ખોરાક પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે જ સમયે, એક રસોડું મસાલો પણ છે જે યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ મસાલો અજવાઇન છે. યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે કેરમ બીજનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે જાણો.અજવાઇન યુરિક એસિડ પર ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવા માટે દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો અને તેમાં અડધી ચમચી અજવાઇનના બીજ નાખો. આ અજવાળનું પાણી અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. આ પછી પાણીને ગાળીને કપમાં કાઢી લો અને ચાની જેમ ચૂસકી લેતી વખતે પી લો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવાથી શરીર પર તેની અસર જોવા મળે છે. યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે સેલરીનું સેવન કરવાની બીજી રીત છે તેને આદુ સાથે પીવી. આ માટે અડધી ચમચી સેલરીમાં આદુનો નાનો ટુકડો નાખો. એક કપ પાણી લો અને તેમાં આ બંને વસ્તુઓ ઉકાળો અને પછી અડધું સવારે અને અડધું સાંજે પીવો. આદુના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તેમની અસર દર્શાવે છે. તેનાથી યુરિક એસિડ ઘટશે અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.

માત્ર સેલરીના બીજ જ નહીં, પરંતુ ધાણાના બીજ પણ યુરિક એસિડ પર અદ્ભુત અસર દર્શાવે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડી કોથમીર ઉકાળીને પીઓ. તમે તમારા આહારમાં તાજા કોથમીરનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
વધુ યુરિક એસિડમાં પણ આદુને ખાઈ શકાય છે. આ માટે સવારે ખાલી પેટે કાચું આદુ ચાવો. આદુનું સેવન કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.
મેથીના દાણા યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં પણ અસરકારક છે. આ અનાજનું સેવન કરવા માટે તેને આખી રાત પલાળી રાખો. તમારે માત્ર એક ચમચી અનાજ પલાળી રાખવાનું છે. આ પછી સવારે પલાળેલી મેથીના દાણા ચાવીને ખાઓ અને આ પાણી પીવો. આ ખાસ કરીને યુરિક એસિડને કારણે થતા સોજામાં સારી અસર દર્શાવે છે.

યુરિક એસિડ ઘટાડવાની રીતો

૧. વજન ઘટાડવું
૨. વિટામિન સી વાળો ખોરાક લો
૩. દારૂ ટાળો
૪. ઓછા પ્યુરિનવાળા ખોરાક લો
૫. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ટાળો

Rizwan Shaikh (FTJ)

Plot No. 484/2,

Sector. 12 B,

Gandhinagar, Gujarat.

Pin : 382006

Mob : 9510420202

આ પણ વાંચો: મત્સ્યોદ્યોગ વિભાગ ગુજરાતથી મહારાષ્ટ્ર સુધી સાગર પરિક્રમાના ત્રીજા તબક્કાના કાર્યક્રમનું આયોજન કરશે