થાઈરોડથી તમારું વજન વધી રહ્યું છે?તો વાંચી લો આ આર્ટિકલ

જો તમને થાઈરોઈડની સમસ્યા છે.  તો નિયમિત રીતે એક્સરસાઈઝ જરૂરી છે. આનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહેશે.થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે સવાર અને સાંજ એમ બે વખત ચાલવું ખૂબ જરૂરી છે. તેનાથી એક તો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાના લીધે શરીરને ખોવાયેલી એનર્જી
પાછી મળે છે અને વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

વજન કંટ્રોલ કરવા માટે આટલું કરો

સવારે ખાલી પેટે લસણ ખાવાથી થાઇરોઇડમાં વધેલું વજન ઝડપથી ઊતરવા લાગે છે. તમે ઇચ્છો તો લસણ વે‌જીટેબલ સૂપ પણ પી શકો છો. જમતાં પહેલાં આ સૂપનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે. 

રેગ્યુલર એક્સરસાઈઝ કરવાથી થશે લાભ 

જો તમને થાઈરોઈડની સમસ્યા છે. તો નિયમિત રીતે એક્સરસાઈઝ જરૂરી છે. આનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહેશે.થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે સવાર અને સાંજ એમ બે વખત ચાલવું ખૂબ જરૂરી છે. તેનાથી એક તો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાના લીધે શરીરને ખોવાયેલી એનર્જી
પાછી મળે છે અને વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે ગ્રીન ટીને હેલ્થી ગણવામાં આવે છે. જો તમને થાઈરોઈડ છે, તો ગ્રીન ટીનું સેવન કરો. મધના સેવનથી શરીરનો સોજો ઓછો થાય છે. જે વજન ઘટાડે છે.

થાઈરોઈડમાં ચિયા સિડ્સનું સેવન કરો. જેનાથી વજન કંટ્રોલમાં થશે.થાઈરોઈડના દર્દીઓને ચાલવાની આદત રાખવી જોઈએ. જેનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.  

આ પણ વાંચોઃવજન ઘટાડવા માટે અળસી છે ઉપયોગી, રોજ કરો 1 ચમચી સેવન