દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા

ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ફળોમાં પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે. તેમાં પણ દ્રાક્ષની વાત કરીએ તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. બજારમાં બે પ્રકારની દ્રાક્ષ મળે છે, એક લીલી અને બીજી કાળી, બંને દ્રાક્ષનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સાથે દ્રાક્ષના સેવનથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, બીટા કેરોટીન જેવા તત્વો મળી આવે છે. ઉપરાંત, દ્રાક્ષમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. પરંતુ દ્રાક્ષ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે તો કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. તેથી તેનું સેવન કરતા પહેલા એ જાણી લેવું જોઈએ કે તેનાથી તમને ફાયદો થઈ રહ્યો છે કે નુકસાન, જાણો દ્રાક્ષ ખાવાના શું ફાયદા અને નુકસાન છે.

દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા

આંખો માટે ફાયદાકારક

દ્રાક્ષનું સેવન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. એટલા માટે જો તમે દ્રાક્ષનું સેવન કરો છો તો તેનાથી આંખોની રોશની વધે છે. તેની સાથે આંખને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

હાડકાં મજબૂત છે

દ્રાક્ષનું સેવન હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે. એટલા માટે જો તમે દ્રાક્ષનું સેવન કરો છો તો તેનાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. આ સાથે સાંધાના દુખાવામાં પણ ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહે છે

કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદય સંબંધિત અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે દ્રાક્ષનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું કોલેસ્ટ્રોલ ઘણું વધી ગયું હોય તો તેણે દરરોજ દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ.

કબજિયાત દૂર થાય છે

દ્રાક્ષનું સેવન પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. એટલા માટે જો કોઈ વ્યક્તિ રોજ દ્રાક્ષનું સેવન કરે તો કબજિયાતની ફરિયાદ દૂર થઈ જાય છે.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થાય છે

બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પણ દ્રાક્ષનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો બ્લડ પ્રેશરના દર્દી દ્રાક્ષનું સેવન કરે તો તેનાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક

દ્રાક્ષનું સેવન ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. એટલા માટે જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ દ્રાક્ષનું સેવન કરે છે તો તેનાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

હૃદય માટે ફાયદાકારક

દ્રાક્ષનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ દ્રાક્ષનું સેવન કરે છે, તો તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. ઉપરાંત, હૃદય સંબંધિત કોઈ રોગ નથી.

દ્રાક્ષ ખાવાના ગેરફાયદા

વજન વધી શકે છે

દ્રાક્ષનું વધુ સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી મળી આવે છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માંગે છે, તો તેણે ઓછી દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ.

ઝાડા-ઊલટીની ફરિયાદ થઈ શકે છે

જો તમે દ્રાક્ષનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો તો તેનાથી ઝાડા થઈ શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દ્રાક્ષનું વધારે સેવન ન કરવું જોઈએ. જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રી તેનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, તો તેનાથી તેની પરેશાની વધી શકે છે.

આ પણ વાંચો: પ્રધાનમંત્રીએ ભારતના G20 પ્રેસિડેન્સી હેઠળ નાણાં પ્રધાનો અને સેન્ટ્રલ બેંકના ગવર્નરોની પ્રથમ બેઠકને સંબોધન કર્યું