આજકાલ ખાવાપીવાની આદતો એવી થઈ ગઈ છે કે પેટમાં ગેસ બનવા અને એસિડિટી જેવી બીમારીઓ સામાન્ય થઈ ગઈ છે. અને ખાસ કરીને શિયાળામાં આપણે વિવિધ પ્રકારના તળેલા ખાદ્યપદાર્થો ખાતા રહીએ છીએ જેના કારણે પેટમાં, છાતીમાં અથવા તો ક્યારેક માથામાં એસિડિટી સ્વરૂપે ભારે દુખાવો થાય છે. તે સમયે આ દર્દમાંથી વહેલી તકે રાહત મળે તેવું લાગે છે. પેટમાં બનતા ગેસથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે, તમારે તેના વિશે પણ જાણવું જોઈએ... વધુ પડતો ખાટો, મસાલેદાર, મસાલેદાર ખોરાક ખાવો, મોડી રાત સુધી જાગતા રહેવું, પાણી ઓછું પીવું, ગુસ્સો, ચિંતા વગેરે. એક જગ્યાએ લાંબો સમય બેસી રહેવાથી ગેસ બને છે, આ સિવાય કેટલીક કઠોળ અને શાકભાજી પણ છે જે ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. વધુ પડતી ચા પીવાથી પણ ગેસ થાય છે. જેના કારણે પેટ, પીઠ, છાતીમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી, ઓડકાર આવવો, છાતી અને પેટમાં બળતરા થવી, ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. તેના માટે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
એક-એક ચમચી લીંબુનો રસ અને આદુ લો, પછી તેમાં થોડું કાળું મીઠું નાખીને જમ્યા પછી ખાઓ, તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને ગેસની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
કેરમ પાઉડરને ગરમ પાણી સાથે ખાવાથી ગેસ અને અપચોથી રાહત મળે છે.
દરરોજ 2-3 નાની માયરોબાલન મોંમાં નાખીને ચૂસતા રહો, ફાયદો થશે.
મેથીના દાણા અને ગોળને પાણીમાં નાખીને ઉકાળો અને આ પાણીને ગાળીને પીવો, ગેસથી રાહત મળશે. (જે લોકોનું શરીર નબળું છે, ચક્કર આવે છે અથવા ગરમ ખોરાક પચી શકતા નથી તેઓએ મેથીના દાણાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં)
અડધી ચમચી માયરોબાલન, અડધી ચમચી સૂકા આદુનો પાઉડર અને થોડું રોક મીઠું મિક્સ કરીને જમ્યા પછી ગરમ પાણી સાથે ખાઓ, ફાયદો થશે.
બે ચપટી હળદરમાં બે ચપટી મીઠું ભેળવીને ગરમ પાણીમાં પીવો.
શેકેલી હિંગ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને ગરમ પાણી સાથે ખાઓ, તમને આરામ મળશે.
ભોજનની સાથે ટામેટા, મૂળા અને કાકડીને કાળા મીઠા સાથે ખાઓ, ફાયદો થશે.
મૂળાના રસમાં કાળું મીઠું અને હિંગ ભેળવીને પીવો.
શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો, આ તમારા પેટને સાફ કરશે અને ગેસ બનવાથી અટકાવશે.
હૂંફાળા પાણીમાં બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવી પીવાથી ગેસથી તરત રાહત મળે છે.
Share your comments